最近、テレビでアスリートの人が
こういうポーズやっていました。
こういうポーズって、
体幹を鍛えるのに良いんですって。
体幹とは、体の幹（みき）という文字通りに胸やお腹、お尻など胴体の筋肉です。
体幹を鍛えることによって大きなメリットが３つ。
①姿勢がよくなる
②腰痛肩こりがなくなる
③太りにくくなる
だそうです。
このポーズを数分間キープして、
筋肉がプルプルするのが効果的だとか！
昔から運動に関しては悪評の高い私もトライしてみました。
なんとなんと～！！
３つとも余裕でできました～！！！(≧▽≦)
最後のポーズだと結構エンドレスにできそうでした！
運動神経の悪さと、体幹って
あんまり関係ないみたいです。
皆さんも良かったら体幹トレーニング、
物の試しにやってみてください(笑)
※でもまぁ、継続しないと意味がないそうです・・・
（白状しますが、「ウォーキングはじめてました♬」
と去年の記事で意気揚々と書いてましたが、
寒くなると夜は家にこもりっきりです。
多分初夏まで無理です(T_T)）
