皆さんおはようございます～(^^♪
この間、テレビでこむら返り対策やってました！
ケーキとかによく入ってる保冷剤あるじゃないですか。
あれを足に１０～１５回こすったらいいらしいんです！
ちなみに、テレビでは
①叩く
②貼り付ける
③こする
の三択でした（笑）
よくなる人はお風呂上りにやればなお効果的らしいです。
私は１年に１回か２回しかなれへんかな。
それと！
熱中症対策シリーズで、やはり水分はこまめにとらないと
いけないとやってました！
寝る前のコップ１杯の水を飲まないといけないそうですよ！
知らず知らずのうちに身体からいっぱい水分が出ていってます。
皆さん、水分たくさんとって頑張って乗り切りましょうね(^^)/
